検索

スクワットの動きと鍛えられる筋肉

25.10.08

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。  スクワットは、しゃがんだ姿勢からヒザ関節を伸展する（伸ばす）ことで大腿四頭筋（···

Read More

関連記事

石川・岐阜出張まとめ。

石川・岐阜出張まとめ。

25.12.06

【猫背・反り腰予防に】腹筋・背筋のストレッチ

【猫背・反り腰予防に】腹筋・背筋のストレッチ

25.12.05

昨日は岐阜散策ラン。

昨日は岐阜散策ラン。

25.12.05

2025/12/4 3078日目【筋トレ@バンコク】

2025/12/4 3078日目【筋トレ@バンコク】

25.12.04

11月のまとめ。昨日は岐阜でちょっとだけ夕方ラン。

11月のまとめ。昨日は岐阜でちょっとだけ夕方ラン。

25.12.04

【手・ヒジの疲労回復に】前腕部のストレッチ

【手・ヒジの疲労回復に】前腕部のストレッチ

25.12.03

新着記事

50代が「パーソナルトレーニングを受けて良かったこと」トップ5

50代が「パーソナルトレーニングを受けて良かったこと」トップ5

25.12.06

石川・岐阜出張まとめ。

石川・岐阜出張まとめ。

25.12.06

2795日目

2795日目

25.12.05

まるみ製麺所の定休日はロードバイクでヒルクライムと仕込みにうなぎと筋トレでした

まるみ製麺所の定休日はロードバイクでヒルクライムと仕込みにうなぎ···

25.12.05

【猫背・反り腰予防に】腹筋・背筋のストレッチ

【猫背・反り腰予防に】腹筋・背筋のストレッチ

25.12.05

昨日は岐阜散策ラン。

昨日は岐阜散策ラン。

25.12.05

人気ランキング

昨日はジムトレ（ランのみ）。チャイルドシートは交通安全協会でレンタル。

昨日はジムトレ（ランのみ）。チャイルドシートは交通安全協会でレンタル。

2737日目

2737日目

昨日のジムトレ（筋トレのみ）と富山出張まとめ。今日から徳島に出張です。

昨日のジムトレ（筋トレのみ）と富山出張まとめ。今日から徳島に出張です。

【股関節のつまりを予防】腸腰筋のストレッチのやり方

【股関節のつまりを予防】腸腰筋のストレッチのやり方

2738日目

2738日目

記録　趣味