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昨日はジムで筋トレ＆10kmのラン。今日から島根に出張です。

25.11.05

昨日は早めに帰れましたので、15時くらいからジムへ。  筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ···

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